Współczesny świat wciąż zaskakuje nas nowymi rozwiązaniami. My również stajemy się bardziej wymagający w stosunku, nie tylko do innych, ale również do samych siebie. Marzymy o pięknej, wysportowanej, smukłej oraz zdrowej sylwetce, godnym podziwu ciele, a co najważniejsze – o 100% zdrowiu. W tym celu zmieniamy swoje stare, niezdrowe i niosące tragiczne konsekwencje dla naszej kondycji nawyki, zastępując je czymś, co przywraca nie tylko wigor, dobre samopoczucie, ogromne pokłady pozytywnej energii oraz spokój, ale także psychiczną równowagę.
Dieta ketogeniczna (nazywana również dietą ketogenną) zalicza się do rodzaju diet niskowęglowodanowych i wysokotłuszczowych. Oznacza to, że ten rodzaj codziennego żywienia nastawiony jest na poczucie lekkości, eliminację niestrawności, nadmiarów tłuszczowych, na to, byśmy czuli się wypoczęci, pełni siłł. Dieta ketogeniczna, to wyłączenie z menu węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami. Należy w tym miejscu zaznaczyć, że tłuszcze wcale nie są szkodliwe i niebezpieczne, pod warunkiem, że wybieramy je odpowiednio. Istnieją dwa rodzaje tłuszczy, a te, które są wytwarzane sztucznie, nie mają żadnych właściwości mineralnych, a ich bilans kaloryczny jest niebywale wielki, a także te pełnowartościowe, które odżywiają nasz organizm, nasze ciało i umysł oraz są niezbędne do prawidłowego rozwoju. Dieta ketogenna powinna być wspierana przez suplementy diety, które najszybciej i najpełniej uzupełnią wszelkie zapotrzebowania na witaminy, tłuszcze, minerały i białka.
Na czym polega dieta ketogeniczna i jakie produkty warto na niej stosować?
Mówiąc najprościej, dieta ketogeniczna polega na tym, że przestawiamy swój organizm z wytwarzania energii za pomocą węglowodanów na produkowanie energii za pośrednictwem tłuszczów. Tak więc podstawową zasadą diety ketogenicznej jest minimalizacja spożycia węglowodanowego, na rzecz produktów tłuszczowych, białkowych. Warto wspomnieć przy tym, że kluczowym paliwem, dzięki któremu nasz mózg, czy też mięśnie czerpią energię pozostaje glukoza. Jest ona dostarczana organizmowi za pomocą węglowodanów. Za transportowanie gluzkozy w organizmie odpowiedzialna jest insulina. W momencie jednak, gdy glukozy w organizmie jest zbyt dużo może dojść do zmian miażdżycowych, zawałów, otyłości, chorób cukrzycowych, zapaści i udarów. Zadaniem diety ketogennej jest odzwyczajenie organizmu od glukozy oraz dostarczenie mu najbardziej okrojonej dziennej dawki tego składnika, tak, aby nie doznał on szoku. W przypadku odżywiania ketogennego w naszym ciele zaczyna wytwarzać się stan, w którym energia pozostaje czerpana z tłuszczów, a co za tym idzie – pozbywamy się nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Jakie są zalety ketogennego żywienia?
Dieta ketogenna, to ogromna liczba pozytywnych właściwości, a także prozdrowotnych korzyści dla naszego ciała. Ten sposób żywienia niweluje uczucie głodu, nie musimy więc podjadać pomiędzy posiłkami, a co ciekawe – po pozbyciu się niechcianych kilogramów, utrzymujemy pożądaną sylwetkę.
Dzięki temu, że dieta ketogenna wyrównuje poziom ciśnienia krwi, unikamy znacznej ilości niebezpiecznych dolegliwości, chorób. Co więcej dzięki niej obniża się poziom złego cholesterolu, jak również insuliny. Dzięki dobroczynnemu działaniu diety, możemy liczyć na znacznie lepszą pracę mózgi, wyższą, jak też dłuższą efektywność, a także rzadsze uczucie zmęczenia, stresu, lęku, rozdrażnienia, irytacji, rozkojarzenia. Przy takiej diecie, co najlepsze, nie musimy rezygnować z tego, co najlepsze. Okazuje się bowiem, że dzięki suplementom diety, możemy jeść niebywale smacznie, syto i… zdrowo. Witaminy, minerały, wszelkiego rodzaju wypełniacze oraz wytwarzane naturalnie składniki odżywcze, w postaci żeli, żelków, batonów energetycznych, przekąsek – zdecydowanie pomogą nam w dążeniu do upragnionego celu.
Dlaczego suplementy w diecie ketogennej są ważne?
Suplementy diety działają ekspresowo oraz kompleksowo. Odżywiają, uzupełniają niedobory, dbają o skórę, włosy, paznokcie, wzrok, uczestniczą w procesach i przemianach, wspierają odchudzanie, chronią serce, nerki, wątrobę. Dzięki suplementacji w diecie ketogenicznej możemy bardzo wiele zyskać. Mowa m.in. o znacznej oszczędności czasu, ponieważ, bez najmniejszych przeszkód i w sposób bezpieczny możemy zastępować jeden lub dwa posiłki dziennie zamiennikami posiłkowymi, zawierającymi optymalne proporcje tłuszczu, białka i węglowodanów. Dodatkowo, podczas odchudzania, w ramach ochoty na deser lub po prostu coś słodkiego, możemy stosować ketogeniczne żelki, które w pełni zaspokoją zapotrzebowanie organizmu na cukry, jak również sprawią, że nie wprowadzimy do swojego wnętrza pustych oraz niepotrzebnych kalorii. Poza tym żelki ketogeniczne i inne tego typu przekąski poprawiają poziom energii, maksymalizują zapasy sprawnościowe, powodują wydzielanie się endorfin.